stawy kontuzje

[...] ciele. Pomimo ze ręce z tej przypadlości bolały najbardziej to dalej ćwiczylem (boli strasznie unerwienie reki miedzy nadgarstkiem a lokciem , pod ręką i promieniuje na oba stawy). Wyszlo ze mam za niski wapń. Uzupelniam go ale poprawy zadnej. Narazie postanowilem przestac cwiczyc bo sie poprostu nie dalo, ból jest juz nie do wytrzymania w tych [...]

[...] (zanik mięśnia w lewej nodze przez kontuzję). chodzi na rehabilitacje, zaczął już biegać (zalecenie lekarza). problem pojawia się w momencie nagłych ruchów obciążających stawy. (np. szybki skręt, hamowanie, czy kopnięcie piłki pod kątem) jestem jego jakby osobistym 'trenerem', ale nie wiem co zrobić z nogami. może je ćwiczyć? co z (jakże [...]

[...] to powiedzcie czy dobrze biore suplementy: I .rano na czczo(ok.30minut przed sniadaniem):5x caps Tyrozine(Hi-Tec) II. sniadanko, po nim reumapharm(jakos tak)(ziolowy na stawy)+ 1 tab Chrom(naturell)+ 4-5 tab. Pro-lecitine(Naturell) + 1 tab Acerola(Naturell) III. 30minut przed obiadem 1caps glucozamine(Trec), kolagen 5caps. + 1 tab [...]

Tak więc piszę z kilkoma problemami : 1.Kiedys ćwiczyłem ale zacząłem łapać kontuzje wszystkie mięśnie i stawy mnie bolały ... np. uda gdy robię 3 przysiady piecze mnie wszystko w nogach wie ktoś co to może być ( nie że słaby bo dawałem rade wycisnąć 100kg ) Byłem na badaniach krwi i nic nie wykryło z przeciw skazań. 2.Trening brzucha mam silny [...]

[...] nic dobrego nie znalazłem a od tego co przeczytałem to mam tylko mentlik w głowie. Co mam kupić Glucosamine OLIMPA czy HI-TECA? Która jest lepsza. bo mam taki mały problem stawy strzelają jak u starego dziada i jeszcze trochę i sie pewnie rozsypie jaka kuracje radzicie i czym byście to wzbogacili. A pyzatym mam stara kontuzję barku i ćwiczyć [...]

[...] Piszę z konta narzeczonego. Mam do wyboru około 30 rodzajów zajęć i nie wiem, które byłyby dla mnie odpowiednie. Moja kondycja jest raczej słaba, tak samo, jak moje stawy. Jestem bardzo narażona na kontuzję, jednak chciałabym poprawić swoją kondycję i przy okazji odrobinę schudnąć. Mierzę 165 cm, a ważę 67,5 kg. Moje BMI mieści się [...]

[...] potencjał czasowy i finansowy, oraz świetne predyspozycje genetyczne, tylko to kolano, które mnie zawiodło przez głupi błąd, jaki popełniłem. Jak się mają wasze stawy do waszych planów treningowych, i jak odczuwacie wszelkie kontuzje z czasem? Wszelkie porady z własnych historii i przeżyć chętnie przyjmę, ponieważ jestem niezwykle [...]

[...] boleści bez większego znanego powodu, może jest sposób by temu zapobiegać? Sam myślałem o jakimś crossfit coś co wymusi regularny róż prośby ruch, mięśnie, kości, czy stawy są zapewne zastane, ciało nierozciagniete i dlatego tak się dzieje Dobrze kombinuję? Macie jakieś swoje sposoby by być jak najdłużej zdrowym (jeszcze) młodym Bogiem? [...]

[...] boli czy bark czy nadgarstek czy może przedramie ogólnie promieniuje znacie jakies maście na takie dolegliwości ? albo tableteczki. Bo szczerze mówiąć to od paru dni to mnie wszystkei stawy zaczynają nawalać :) chyba się sypać zaczołem po woli:) albo już za długo na mase nawala i organiz nie wytrzymuje obciążeń. Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] sądzicie o moim własnym planie treningowym? Chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej dietę mam :) Z góry dzieki :) STAŻ; około roku KONTUZJE; naruszenie ścięgien i zapalenie stawy brakowego (prawego) Poniedziałek Klatka płaska ławka sztangą 4x8-10 skośna ławka sztangą 4x8-10 płaska ławka hantlami 4x8-10 skośna ławka hantlami 4x8-10 skośna ławka [...]

[...] siłownia: ławka z skosami, sztanga 180cm, 130kg obciążenia, poręcze do pompek w drodze, sztangielki. Dieta : oczywiście ze jest Przeciwskaznania medyczne : uwaga na stawy barkowe, boje sie powrotu kontuzji Zażywane suplementy : animal flex NOGI: przysiady 3s ŁYDKI: wspięcia na palcach 3s PLECY: wiosłowanie sztangą 3s, grzbietki 1s [...]

[...] laweczce to 135 kg na trzy ruchy w 5-tej serii. Z przysiadami i martwym nie jest za dobrze bo staram sie robic stalym ciezarem okolo 100, 110 kg ze wzgledu na moje slabsze stawy kolanowe, chciaz mam zapas na wiekszy ciezar.. Jesli to za slaby opis to nie zamykajcie zaraz tematu. Odpowiem na wszystkie pytania :). Myslalem o dwoch krotrzych [...]

[...] pojawiają się kontuzje, od skręconych kostek do "naderwanych" nadgarstków. W zasadzie nie ma stawu, który kiedyś tam, nie ucierpiał. Jak wygląda sprawa z tymi suplami na stawy, bo badania im przeczą? Warto ? Korzystam z usług fizjoterapeutów, masażystów, ale wiadomo, to jest zbyt kosztowne w "dużym" mieście :) Dziękuje za powagę i [...]

[...] potencjał czasowy i finansowy, oraz świetne predyspozycje genetyczne, tylko to kolano, które mnie zawiodło przez głupi błąd, jaki popełniłem. Jak się mają wasze stawy do waszych planów treningowych, i jak odczuwacie wszelkie kontuzje z czasem? Wszelkie porady z własnych historii i przeżyć chętnie przyjmę, ponieważ jestem niezwykle [...]

[...] z deki i jakiegoś teścia na wzmocnienie uszkodzonych w tym przypatku miesnia sciegien i kosci prosze o rozpisanie jak to powinno według was wyglądać wiem że deka regeneruje stawy ale jak w tym wypadku bedzie to wyglądać przy uszkodzonych mięśniach ścięgnach i kości czy np nie osłabi mi kości?? dodam jeszcze że jedyny cykl który kiedyś brałem to [...]

[...] trening plyometryczny czyli trening dynamiki no nie wiem np : Skoki w dal , pompki z odbiciem czy klaskaniem, podciaganie na drążku z klaskaniem i te sprawy to od takich rzeczy siadają tam stawy czy coś u dzieci czy młodzieży to prawda? z góry wielkie dzięki za odpowiedż , i chciałbym opinie jakiegoś dobrego lekarza sportowego a nie 13 latka ;).

[...] domowa siłownia: ławka z skosami, sztanga 180cm, 130kg obciążenia, poręcze do pompek w drodze, sztangielki. Dieta : oczywiście ze jest Przeciwskaznania medyczne : uwaga na stawy barkowe, boje sie powrotu kontuzji Zażywane suplementy : animal flex NOGI: przysiady 3s ŁYDKI: wspięcia na palcach 3s PLECY: wiosłowanie sztangą 3s, grzbietki 1s [...]

[...] mam założenia : wzrost klatki , kostka na brzuchu i nic więcej bo reszta jest użylona i wyrzeźbiona. Prosze kolegów z doświadczeniem o porady , myślałem o winie , ale obawiam sie o stawy ( bo mam już swój wiek i pare lat temu mocne kontuzje stawów barkowych ). Jeżeli chodzi o dostepność , to mam wszystko dostepne z aptek więc nie ma problemu.

[...] Byłbym wdzięczny także za wasze doświadczenia z suplementacją w takich kontuzjach. Zjadłem opakowanie Joint Therapy Treca (poza złamaniem mam też naderwane więzadło a stawy lewej nogi dostają mocno popalić), teraz zamawiam Osteobloc i Flexit Drink Nutrendu, cały czas jem Gold Omega 3 i witaminy Multiple Sport, dieta wysoko białkowo - [...]

Witam Mam 18 lat ćwiczyłem 1,5 roku na siłowni lecz miałem kontuzje stawów ogólnie. Teraz wróciłem do ćwiczeń ale nie mogę ćwiczyc bo mnie bola te stawy... Chciałbym spalić tłuszcz już mi strasznie nie zależy na utrzymaniu masy mieśniowej na bardzo wysokim poziomie :) chce spalić tluszcz z okolic brzucha najbardziej :) Stosuje diete [...]